Как бег влияет на ваше ментальное здоровье | Красота и здоровье
  • Как бег влияет на ваше ментальное здоровье

    Январь 28, 2016 Нет комментариев

    Всем известно, что бег полезен для здоровья. Если человек говорит об активном и здоровом образе жизни, чаще всего он подразумевает под этим бег. Но не все знают, что этот вид активности также полезен и для мозга.
    Как бег влияет на ваше ментальное здоровье
    Многие, наверно, замечали, что пожилые люди, занимающиеся спортом, выглядят моложе и дольше сохраняют хорошую память и ясный ум. Это можно объяснить тем, что бег улучшает работу сосудов и ускоряет кровообращение, в результате мозг лучше насыщается кровью и кислородом. Согласно утверждениям специалистов, во время бега в организме вырабатывается намного больше энергии для мозга, чем при посещении тренажёрного зала.

    Кроме того, по мнению учёных, бег запускает образование кровеносных сосудов и нервных клеток, что также положительно влияет на мозг.

    Следующее преимущество бега заключается в том, что он помогает улучшить память и предотвратить старческий маразм. Старческий маразм обычно возникает в пожилом возрасте и является следствием отмирания клеток мозга и уменьшения объёма мозговой ткани. Бег же, как уже упоминалось выше, предотвращает отмирание и помогает образовать новые нервные клетки, благодаря чему наступление старческой деменции становится невозможным.

    Ещё одним преимуществом бега является улучшение вашей способности к планированию. Данная особенность связана с тем, что бег запускает вашу лобную кору, в результате вы лучше соображаете и чётче мыслите. Если вам нужно срочно что-нибудь распланировать, а голова совсем не соображает – займитесь физической активностью. Этот способ также работает с памятью. После тренировки запоминание проходит лучше. Поэтому перед экзаменами или любой другой деятельностью, в которой понадобится ваш мозг, можно сделать несколько физических упражнений.

    Бег не только улучшит вашу память, но и поможет вам быстрее отсортировать и найти нужную информацию. Результаты проведённых исследований доказывают, что физически активные люди лучше и быстрее вспоминают имена и даты.

    Ну и самая приятная особенность бега заключается в улучшении настроения. Бег, как и любая другая физическая активность, помогает вырабатывать серотонин, что повышает настроение.

    12345 (1 votes, average: 5,00 out of 5)
    Loading...Loading...