• Как привести себя в форму

    Март 23, 2016 Нет комментариев

    Совсем не за горами приближение лета и вы уже мечтаете о солнышке, теплой водичке и пляжном сезоне. Но что делать, когда осталось так мало времени, а ваша фигура не вполне вас устраивает и за зимний период накопился лишний жирок. Не надо паниковать и расстраиваться заранее. Это ни к чему положительному не приведет. Вы сами творец своего тела, а опустив руки, вы из него ничего не слепите. Давайте лучше рассмотрим варианты того, как быстрее похудеть и при этом оздоровить свой организм.

    Польза диеты

    Для активного похудения и наилучшего результата спорт и диета должны быть неотъемлемыми составляющими. В понимании многих диета-это чуть ли не голодовка. На самом деле все совсем не так. Организм для нормального функционирования должен получать все необходимые вещества и микроэлементы.

    В первую и главную очередь откажитесь от еды, богатой большим количеством холестерина. В основном, это жареные блюда. Если захотелось съесть рыбу или мясо, приготовьте их на пару.

    Максимально ограничьте себя или вовсе откажитесь от потребления сладкого.

    Не кушайте на ночь. Если ваш организм не насытился за день и требует еды, выпейте стакан кефира, и аппетит уменьшится.

    Ни в коем случае не стоит употреблять никаких разрекламированных «чудодейственных» средств и препаратов. С их помощью вы только навредите себе и своему здоровью. Не верьте в заверения и обещания рекламщиков. На завтрак вместо хлопьев намного полезнее будет съесть овсяную кашу на молоке.

    Лучшей пищей для вас будут фрукты, овощи, крупы (такие как рис или гречка), вареная курица (лучше выбирать грудку). Для лучшего усвоения кушайте небольшими порциями, разбивая прием пищи на несколько приемов, около пяти или шести в день.

    Выпивайте в день не менее двух литров жидкости, но во время занятий или перед самым началом не стоит потреблять воду.

    Упражнения
    где выпить вкусный кофеУтро надо начинать не с чашечки кофе и ленивых потягиваний в теплой постели, а с контрастного душа и непременно с зарядки. Она бодрит, приводит мышцы в тонус и дает заряд бодрости на весь последующий день. Желательно уделять зарядке не менее десяти минут. Может возникнуть вопрос где выпить вкусный кофе, все просто в кофейне Шантиль.

    Нужен фитнес - вам сюда

    Занимайтесь любым видом спорта, который вам по душе и к занятиям которым у вас нет никаких противопоказаний. Если вы человек физически неподготовленный, то лучше всего будет начать с быстрой ходьбы или легкой пробежки. С помощью таких занятий ваши мышцы будут развиваться, самочувствие улучшаться. Вы станете со временем более выносливым и сможете переходить на более интенсивные упражнения.

    12345 (1 votes, average: 5,00 out of 5)
    Loading...Loading...